Французы посоветовали пенсионерам заниматься тай-чи
Пожилые люди особенно подвержены переломам. Это закономерно: с возрастом гибкость ухудшается, скелет становится более хрупким, поэтому велика вероятность падений и последующих травм. Чтобы этого избежать исследователи парижского госпиталя Поля Бруссе советуют заниматься тай-чи и йогой.
Французские ученые напоминают, что треть людей ...
Двухмесячные занятия йогой снизят уровень стресса на 10 %
Наверное, не осталось человека, который бы не знал о целительной силе йоги. Специалисты не перестают отмечать ее новые полезные свойства и в один голос призывают обратить внимание на эту древнейшую и мудрейшую практику. Особенно полезна она будет современным жителям крупных ...
Йога для новичков: какое направление выбрать
Если вы делаете свои первые шаги в таком направлении, как йога, то вам, безусловно, необходимо как можно более близко познакомиться с различными аспектами ее практики. Причем от того, насколько правильно вы выберете вид занятий на начальном этапе, зависит успех вашего ...
Аэройога: пора оторваться от земли
Нахожусь в подвешенном состоянии… Уверена, когда вы слышите эту фразу, она наверняка вызывает у вас только негативные эмоции. Однако такое подвешенное состояние может приносить не только радость, но и потрясающую эмоциональную разгрузку. Каким образом, спросите вы? Рады представить вам аэройогу ...
Бесценный опыт: сколько стоит заниматься йогой
Во сколько обойдутся занятия йогой? Уверены, этот вопрос волнует многих. Однако следует помнить, что он относится к разряду скорее риторических, чем тех, на которые можно дать однозначный ответ. Йога – это не вид фитнеса, а система самопознания. Сколько денег, времени ...
Маллакхамб: йога, о которой вы не знали
Сегодня йога – одна из самых распространенных духовно-физических практик в мире. Существует около 20 основных направлений и школ йоги, а также десятки различных ответвлений и модификаций этого учения, которые порой бывают весьма экзотическими. Вспомнить, например, аэройогу или лайя-йога. Однако есть ...
Макарасана (Накрасана, поза крокодила)
Техника выполнения. Эта асана является одной из разновидностей Шалабхасаны (позы кузнечика). Лягте на живот и положите ладони под плечи. Локти нужно прижать к ребрам, а пятки соединить. Напрягите мышцы между лопатками, бедра, ягодицы и стопы и приподнимите грудную клетку с ...
Ученые: йога делает нас не только сильнее, но и умнее
Американские ученые провели исследование, сопоставив воздействие на организм занятий йогой и аэробными упражнениями. Выяснилось, что йога гораздо эффективнее упражнений в тренажерном зале, причем почти по всем параметрам.
Так, йога-практика значительно повышает концентрацию и развивает память по сравнению с активной двигательной нагрузкой. ...
Уштрасана (поза верблюда)
Техника выполнения. Встаньте на колени, которые должны быть расположены так, чтобы лодыжки, икры и бедра соприкасались. Носки нужно направить назад, полностью полови верхнюю часть стоп на пол. Постепенно начните отклоняться назад, ладони по возможности положите на пятки и на выдохе ...
В столичных парках стартовали бесплатные занятия йогой
Йога шагает по стране. Похоже, эта древняя практика всерьез и надолго захватила умы и души россиян. По всей стране открываются секции по занятиям йогой, а также специализированные центры. А чтобы приобщить к этой практике как можно больше людей, все лето ...
