Русский массаж

Ничто не может сравниться по исцеляющей силе воздействия на человека, как поглаживающие, растирающие, растирающие и выжимающие кожу руки. Никаких уколов и таблеток, никаких побочных эффектов. Конечно же, речь идет о массаже.

Многие россияне считают, что эффективно восстановить здоровье могут лишь экзотические методики, например, японский шиацу, креольский, ломи-ломи или пинда-массаж. Однако они забывают, что у нас в стране существуют проверенные поколениями наших предков способы избавления от хворей и недугов. И русский массаж – один из них.

История и особенности русского массажа

Корни русского массажа, древние и глубокие, уходят в далекое прошлое, во времена, когда на Руси стали париться в банях. Сочетание банного пара и массажа (самомассажа) помогало снять усталость после тяжелого физического труда. С его помощью облегчали боли в позвоночнике, суставах, после ушибов и прочих травм. После бани, где тело разогревалось и становилось более восприимчивым к оздоровительным процедурам, массаж делали с применением мазей и примочек, приготовленных из целебных трав.

Техника выполнения русского массажа была разработана учеными и врачами из России. Она предполагает выполнение процедуры только руками (пальцами, ладонями, ребром ладони, локтем, кулаком).

Основные цели русского массажа

  • укрепить мышцы
  • восстановить дыхательную, нервную, иммунную системы
  • устранить усталость, последствия стрессов
  • восстановить организм после травм, заболеваний
  • откорректировать фигуру и избавить от целлюлита

Ученые не перестают проводить многочисленные исследования, изучая влияние массажных приемов на ускорение восстановительных процессов и устранение симптомов различных заболеваний, и вновь и вновь открывают новые положительные свойства, которые эта процедура оказывает на организм человека.

Классический русский массаж: техника, виды, особенности проведения

В основе классического русского массажа лежит техника, позволяющая вручную глубоко прорабатывать ткани. Массажист в процессе проведения процедуры использует различные технические приемы.

Приемы классического русского массажа

  • разминание
  • растирание
  • растягивание
  • скольжение
  • поглаживание
  • массирующие движения разной скорости – от медленных до быстрых, которые проводятся непрерывно
  • вибрация

Общим русский массаж считается, если проводится на всем теле. Он также может быть локальным, если прорабатываются отдельные части тела – руки, спина, ноги. В зависимости от площади массируемой поверхности сеанс может занять от 15 минут до полутора часов.

На начальном этапе проведения процедуры у пациента могут возникать болезненные ощущения от приемов массажиста. Однако после нескольких сеансов они проходят, и массаж уже не кажется неприятной процедурой. Специалист, который знает, как делать русский массаж, индивидуально для каждого пациента подбирает последовательность приемов и силу воздействия на прорабатываемые участки тела. Они могут меняться в течение курса процедур и зависеть от реакции организма и состояния пациента.

Пациенту перед сеансом массажа рекомендуется посетить баню или принять ванну или душ. Это позволит разогреть тело и улучшит кровообращение. Русский массаж чаще всего проводят без использования масел и кремов, что обеспечивает лучший контакт рук массажиста с телом пациента, усиливает лечебный эффект от массажа и дает возможность свести практически к нулю вероятность возникновения аллергических реакций и закупорки пор. Кремы и мази, обладающие согревающими, обезболивающими, противовоспалительными и противоотечными свойствами применяют лишь в случае, если массаж проводят в местах ушибов и растяжений.

Русский массаж популярен в СПА-центрах, которые как включают его в программы по детоксикации организма, коррекции фигуры, снятия стресса, так и сочетают его с различными СПА-процедурами – обертываниями, ваннами, электротерапией, сеансами в бане.

Сеанс, который принесет пользу, должен выполняться специалистом с «прочувствованной рукой», так как он знает, как делать русский массаж, последовательность и направления массажных манипуляций, зоны, воздействие на которые запрещено, продолжительность процедуры. Однако это не означает, что его нельзя провести в домашних условиях, ведь даже легкие поглаживания способны улучшить самочувствие. При сильной усталости можно обратиться за помощью к близким, попросив их промассировать верхнюю часть спины, выполняя выжимающие движения ладонями от шеи к плечевому суставу. Следует лишь помнить, что нельзя оказывать прямое воздействие на позвонки.

Польза и вред русского массажа

Эффект от русского массажа

  • выводит жидкость из организма
  • улучшает кровообращение
  • активизирует работу желез внутренней секреции
  • стимулирует процессы обмена в органах и тканях
  • сжигает жировые отложения и нормализует функцию жировых клеток
  • предупреждает развитие атеросклеротических бляшек на стенках сосудов
  • повышает подвижность суставов
  • восстанавливает силы
  • помогает организму вырабатывать гормон счастья – эндорфин

Массаж также способен устранить стресс, бессонницу, головные боли, депрессию, мышечное напряжение.

Однако русский массаж имеет ряд противопоказаний. Так, его нельзя проводить тем, кто имеет:

  • заболевания и повреждения кожи,
  • заболевания кровеносных сосудов (тромбофлибит и варикоз),
  • заболевания лимфотических узлов,
  • злокачественные и доброкачественные образования,
  • грибковые и инфекционные заболевания,
  • беременность и критические дни,
  • психические заболевания,
  • обострение хронических заболеваний внутренних органов.
А знаете ли вы, что…

  • Классический русский массаж как система существует с XIX века. Ее основоположником является Иван Саркизов-Серазини, который не раз отмечал, что руки массажиста заслуживают памятника.
  • Методика русского массажа активно применялась великими русскими врачами Владимиром Бехтеревым и Сергеем Боткиным для лечения заболеваний нервной системы и ЖКТ, опорно-двигательного аппарата.