Гречневая диета

Если хочешь быстро похудеть, либо прекращай есть совсем, либо садись на монодиету – такого принципа придерживаются многие девушки, желающие поскорее избавиться от лишнего веса. Одной из самых эффективных и популярных монодиет является гречневая диета.

Это достаточно жесткая и в то же время эффективная система питания, которая позволяет сбрасывать до 10 килограммов в неделю. При этом гречка утоляет чувство голода и чистит наш организм. Кстати, греневая диета помогает устранить не только лишние килограммы, но дерматологические проблемы.

Гречневая диета длится 1 неделю, после чего нужно сделать перерыв на 1 месяц.

Рацион питания: 1 стакан крупы залить 2–2,5 стакана кипятка и оставить на ночь. Утром лишнюю воду слить, после чего гречка готова к употреблению. Она употребляется в пищу без соли и специй, по вкусу можно залить 1%-ным кефиром. Ешьте гречки столько, сколько хотите, кефира можно пить не больше литра в сутки. Вода – без ограничений, обычная или минеральная негазированная. Не ешьте до сна минимум за 4 часа, если сильно мучает голод – выпейте стакан кефира, разбавленный 1:1. Обязательно пейте витамины!

Если вы не смогли удержаться и все-таки съели что-то «запрещенное», не отчаивайтесь – со следующего дня вернитесь к назначенному рациону как ни в чем не бывало. После окончания диеты не нужно устраивать «праздник живота» и спешно поглощать все «недоеденные» за прошедшую неделю вкусности. Главное – не переедать и не голодать, иначе прежний вес вернется к вам очень быстро.