Таитянская диета

Таитянская диета является отличным способом не только похудеть, но и привить себе культуру правильного питания. Если придерживаться данной диеты, можно потерять за 4 дня до 2 килограммов, а также открыть для себя новые блюда.

Основным принципом питания во время таитянской диеты является исключение из своего рациона сахара и жиров. Делается это для того, чтобы организм вырабатывал энергию за счет использования собственных ресурсов, то есть имеющихся жировых запасов. Меню диеты составлено с учетом содержания в продуктах полезных веществ: для избавления от целлюлита и регенерации клеток в пищу употребляются фрукты и овощи, а для развития мышечной массы – белки.

Меню таитянской диеты

Завтрак: чай или кофе без добавления сахара; соевое молоко – 1 стакан; обезжиренный творог с добавлением ванилина; виноград – несколько ягод.

Обед: суп-пюре из капусты брокколи с добавлением кокосового молока; креветки, кальмары или другие морепродукты, обжаренные на сковороде; 1-2 дольки лайма; стручковая фасоль; фруктовый салат из апельсина и грейпфрута с лимонным соком (можно добавить любые цитрусовые по желанию).

Полдник: обезжиренный творог – 100 грамм.

Ужин: филе отварной говядины с добавлением ванильной горчицы; салат из пальмовых семечек; зеленый салат; компот из груш.

Соблюдайте таитянскую диету в течение 4 дней, затем переходите на привычную для вас систему питания на три дня. Чередование этих режимов позволяет за месяц сбросить до 10 кг лишнего веса.