Диета на хурме

Диета на хурме относится к разновидности монодиет. Это значит, что она является достаточно жесткой, зато фактически гарантирует скорую и немалую потерю веса – до 4-5 кг. Придерживаться такой системы питания придется 5-6 дней.

Особенности диеты на хурме

Диетические свойства хурмы сравнимы с цитрусовыми. Хурма малокалорийна: в 100 г всего 50-60 калорий – и очень богата полезными веществами, а значит, сможет питать организм, на время диеты лишенный разнообразия потребляемых продуктов.

Также активное употребление хурмы позволит наладить работу почек и желудочно-кишечного тракта, устранить варикоз, болезни легких и депрессии. Фрукт обладает особой ценностью в онкологии, офтальмологии, а также эффективно укрепляет сосуды и чистит печень. А регулярное употребление 2-3 спелых плодов в день помогает предотвратить стенокардию.

Диета на хурме: меню

Эта монодиета предполагает употребление только одного продукта – хурмы. В 1 кг фруктов содержится порядка 550 калорий, поэтому меню диеты рассчитывается следующим образом:

• 1-й день – 1 кг хурмы
• 2-й день – 1,5 кг
• 3-й день – 2 кг
• 4-й день – 2 кг
• 5-й день – 1,5 кг
• 6-й день – 1 кг

Также можно пить несладкий фруктовый чай и не меньше 1,5 л воды в день, а также съедать 3-5 кусков хлеба грубого помола. Так как хурма – продукт достаточно сытный, чувство голода не будет невыносимым. Важно употреблять в пищу только зрелые плоды. Хурму нельзя запивать молоком. Иногда во время такой диеты могут возникать запоры. За опорожнением кишечника нужно хорошо следить.

Разгрузочные дни на хурме

Вариант 1

Весь день есть только хурму (не более 2 кг) и много пить различных травяных отваров.

Вариант 2

Разделить на день 6 плодов хурмы, а также выпить полстакана обезжиренного кефира.

Диета на хурме: противопоказания

Главным противопоказанием к диете на хурме является аллергия на этот фрукт. Если вы его, наоборот, любите и готовы перенести однообразие питания в течение почти недели, пробовать диету на хурме можно смело.