Аэройога

Нахожусь в подвешенном состоянии… Уверена, когда вы слышите эту фразу, она наверняка вызывает у вас только негативные эмоции. Однако такое подвешенное состояние может приносить не только радость, но и потрясающую эмоциональную разгрузку. Каким образом, спросите вы? Рады представить вам аэройогу – новейшее направление в практике, которое поможет освоить асаны в воздухе.

Изначально аэройога была разработана для реабилитации людей, перенесших тяжелые заболевания, в первую очередь опорно-двигательного аппарата. Однако постепенно практика стала приобретать все больше последователей и в итоге оформилась в самостоятельное фитнес-направление, которое обожают даже те, кто в принципе равнодушен к физическим нагрузкам.

Особенности практики аэройоги

Аэройога в переводе означает «йога в гамаках». Для занятий используются особые гамаки – специальные полотна, которые крепятся к потолку в форме качелей и, как правило, оснащены несколькими парами ручек различной длины для продевания рук и ног при принятии различных поз. Такой гамак подвешивается над землей на расстоянии 1 метра. Отличительной чертой занятий аэройгой является малая укомплектованность групп – не более семи человек, чтобы каждый, кто осваивает это направление, имел достаточно простора при раскачивании в гамаке.

Что касается асан, то основу аэройоги составляют позы хатха-йоги. Особое внимание уделяется перевернутым позам и прогибам назад, так как гамак позволяет выполнять их без сдавливания позвонков шейного отдела. Во время тренировки осваиваются классические асаны, которые помогают избавиться от сутулости и хронического напряжения в пояснице. Затем эти позы выполняются в гамаке. Также важной частью занятия является пранаяма (дыхательные упражнения) и стабилизация психологического состояния.

Польза аэройоги

Такие занятия способствуют мягкому вытяжению всего позвоночника, снятию стресса и энергетической блокировки, но главное – дают такую эмоциональную разгрузку, что после тренировки ощущение полета и свободы остается еще надолго.

Добавим, что аэройога – это отнюдь не воздушная акробатика. Это гармоничный синтез классической йоги, акробатических элементов и фитнес-тренировки.

Словом, это стоит попробовать! Уверены, что с отрывом от земли ваши мысли также оторвутся от повседневных проблем, и вы сможете насладиться расслаблением и приятными ощущениями. Дерзайте!