Переизбыток спорта вреден для подростков

Давно доказано, что занятия спортом крайне полезны для подрастающего поколения. Высокая двигательная активность развивает их физические и волевые качества. Однако, согласно новому исследованию, переизбыток занятий спортом может быть не менее вреден, чем его слишком малое количество.

В частности, департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует молодым людям в возрасте от 6 до 17 лет проводят не менее 60 минут физической активности в день, что эквивалентно 7 часам в неделю. Более ранние исследования утверждали, что чем больше занятий спортом, тем лучше. Однако ученые из Швейцарии и Канады говорят: если физическая активность подростков составляет более 14 часов в неделю, она скорее вредна, чем полезная для их организма.

Эти выводы основаны на данных опроса 1245 швейцарских подростков 16–20 лет. Все участники предоставляли данные о демографии, росте и весе, социально-экономическом статусе, спортивной практике и травмах, с ней связанных.

Их состояние оценивалось с помощью Всемирной организации здравоохранения по 25-балльной шкале, в которой рубежом «благополучия» считалась отметка 13.

Низкая фитнес-активность (до 3,5 часа в неделю) была найден в 35 % опрошенных парней-подростков, 41,5 % из них занимались спортом до 10,5 часа в неделю, еще 18,5 % – до 17,5 часа, а 5 % и вовсе тренировались более этого.

Исследователи обнаружили, что те подростки, которые входили в группы с низкой и очень высокой спортактивностью, имели в два раза больше шансов набрать менее 13 баллов благополучия, чем те, кто был в средней группе.

В итоге ученые пришли к выводу, что умеренные занятия спортом помогают подросткам развиваться физически, а также снимают напряжение и стресс, однако слишком активный и частый фитнес большой пользы не принесет – наоборот, он способен все усилия практически к минимуму.