После тяжелых тренировок люди съедают меньше

После изнурительных тренировок люди, как правило, хотят есть гораздо меньше, чем после пассивного отдыха. К такому выводу пришли австралийские ученые.

В частности, после активного тренинга мужчины пополняли свои энергозатраты на 200 калорий меньше, чем после обычного лежания на диване. Некоторые исследования показали, что высокая интенсивность упражнений напрямую связана с подавлением аппетита и изменениями гормонов, которые регулируют чувство голода. А согласно недавно проведенному эксперименту установлено, что различные схемы упражнений оказывают разный эффект на потребность в еде.

17 тучным мужчинам предлагалось в течение 30 минут выполнять физические упражнения на велотренажере с разной степенью интенсивности: средней, высокой и очень высокой. После завершения всех этапов испытания те мужчины, которые тренировались в среднем темпе, съедали 710 калорий, при быстром ритме тренировки этот показатель снизился до 621 калории, а при очень быстром – до 594 калорий. При этом после пассивного отдыха испытуемые пополнили свой запас энергии аж на 764 калории.

Кроме того, на следующий после очень активного тренинга мужчины съедали 2  тыс. калорий, после умеренного темпа – немногим более 2,3 тыс. калорий, а после пассивного отдыха – свыше 2,6 тыс. калорий.

Комментируя полученные данные, исследователь Университета Лафборо в Великобритании Дэвид Стенсел отметил, что для получения более достоверных данных и установления точной взаимосвязи между интенсивностью тренинга и последующим уменьшением употребления калорий необходимы дополнительные исследования.