ТОП-5 продуктов – активаторов мозга
Некоторые продукты способны благотворно влиять на работу мозга. Что это за продукты и как именно они воздействуют на мозговую деятельность? Постараемся разобраться.
Ягоды черники. Еще с давних времен многие знают, что чернику очень полезно давать детям, особенно школьникам. Эта вкусная ягода славится своими полезными свойствами, благодаря которым можно надолго сохранить зрение. Но, к сожалению, не все знают, что черника также способна влиять на работу мозга, а именно повышать концентрацию внимания, координацию движений, а также улучшать память человека.
Молодые грецкие орехи. Данный продукт содержит огромное количество витамина С, а также лецитин. Оба эти вещества способны активизировать работу мозга. Некоторые ученые придерживаются мнения, что употребление грецкого ореха может приостановить возрастное ухудшение памяти. Но не стоит забывать, что орехи очень калорийны и чрезмерное их употребление со временем оставит свои следы на фигуре, что имеет особое значение для женщин.
Красное вино. Конечно, не стоит злоупотреблять алкоголем, но если иногда и в небольших количествах принимать красное вино, например, полбокала за ужином, оно может принести пользу и активизировать мозговую деятельность, так как благодаря своим свойствам способно тонизировать нервные клетки мозга.
Лосось. Филе дикого лосося содержит огромное количество Омега-3. Эти полиненасыщенные аминокислоты полезны для всего организма в целом, и особенно для клеток мозга. Кроме того, в этой вкуснейшей рыбе содержится белок, к свойствам которого медики относят способность предотвращать развитие болезни Альцгеймера. Также белок лосося укрепляет клетки мозга и активизирует умственную деятельность. При покупке рыбы для этих целей не забывайте, что лосось, выращенный в искусственных условиях, не принесет вам столько пользы, сколько рыба, которая развивалась в естественной среде.
Свежие томаты. Полезное действие помидоров на мозговую деятельность связано с большим содержанием в них мелатонина. Это вещество помогает надолго сохранить способность клеток мозга активно работать, поэтому рекомендуется употреблять в пищу томаты людям любого возраста.
* * *
Необходимо стараться постоянно употреблять названные продукты для активизации клеток мозга, развития памяти и умственной деятельности. Но не забывайте, что во всем должна быть мера. Не стоит надеяться только на полезные продукты и налегать на их употребление. Они лишь содержат вещества, которые окажут вам помощь в развитии своих умственных способностей. Все остальное зависит от вас самих – занимайтесь саморазвитием, читайте книги, изучайте что-то новое. Только в этом случае клетки вашего мозга будут активно работать даже в пожилом возрасте.
Добавить комментарий