Как выбрать коврик для йоги?

Занятия йогой призваны дарить людям радость движения и учить их познавать себя и возможности своего тела. Приступая к выполнению асан, мы должны создать для себя максимально комфортную обстановку. Далеко не последнюю роль в этом играет коврик для йоги. Некоторые утверждают, что он совсем необязателен, другие настаивают, чтобы он был. Если вам нужен коврик для занятия йогой, как выбрать его, мы расскажем в этой статье.

Коврик для занятий йогой: а нужен ли он?

Конечно, ковриком для занятий йогой может стать любая подстилка, которая подходит по размеру и приятна по фактуре. С его ролью справится универсальный бытовой коврик, пляжное полотенце, да и обычный кусок ткани. Однако специальный коврик для йоги обладает всеми нужными качествами для комфортных занятий. Одна из его сторон липкая, что повышает его сцепление с полом и вы не боитесь, что во время выполнения очередной асаны можете куда-то «уехать». К такому коврику легко подобрать специальный чехол или сумку для йоги, чтобы можно было без труда приносить его на занятия в зал. Кроме того, широкая цветовая палитра поможет вам выбрать коврик любимого оттенка и тем самым будет поднимать настроение каждый раз, когда вы решите заняться йогой.

Если вы собираетесь практиковать йогу постоянно (а как иначе, ведь по-другому результата не добиться!), то коврик для занятий йогой должен стать вашим непременным атрибутом. В данном случае он имеет примерно такое же значение, как мочалка и зубная щетка, то есть является предметом личной гигиены – и физической, и духовной. И не позволяйте домашним животным на нем сидеть!

Размер имеет значение

Специализированные коврики имеют стандартные размеры. Например, длина йога-мата может составлять 173–175, 183–185, 200–220 см. Наиболее популярным является коврик длиной 183–185 см, так как предназначен для человека среднего роста. Если вы практикуете аштанга-виньяса йогу, где выполняются пробросы тела, то есть смысл приобрести длинный коврик.

Коврики длиной 173–175 см достаточно недорогие и также могут успешно применяться при выполнении асан. Главное требование – на коврике должно помещаться не меньше 2/3 вашего тела.

Ширина коврика, как правило, составляет 60 см. Если вам этого недостаточно, то к вашим услугам 80-сантиметровая ширина. Толщина такой подстилки обычно составляет от 3 до 6 мм. Это, с одной стороны, создает более мягкие условия для практики, с другой – не пропускает холод от пола. От использования очень мягких ковриков лучше отказаться, так как это не даст контактировать с полом в нужной мере, а значит, не даст вам как следует ощутить свое тело.

Материалы и состав

Коврик для занятий йогой может быть изготовлен из различных материалов. По этому принципу различают 4 вида йога-матов:

• каучуковые,
• ТПЕ,
• ПВХ,
• хлопоковые.

Каучуковые коврики считаются одними из лучших. Они достаточно липкие и эластичные. Среди недостатков можно отметить несколько больший вес и стоимость выше среднего. Однако для тех, кто превыше всего ценит комфорт, каучуковый коврик будет оптимальным вариантом.

Кроме того, современные производители предлагают коврики для йоги и синтетического характера. Так, йога-мат из ТПЕ (синтетический гипоаллергенный материал, который производится без добавления хлора) гораздо легче каучука, но такая же липкая. Правда, среди минусов можно отметить недостаточную прочность и излишнюю мягкость. Чаще всего коврики из ТП.

Коврики из ПВХ (поливинилхлорид) составляют львиную долю рынка этих товаров – порядка 90 % от самых дешевых до прилично дорогих подстилок. Этот материал был впервые создан в 1835 году химиком Регнальдом. С тех пор он активно применяется во

Коврик для йоги из хлопка – отличная альтернатива своим синтетическим аналогам. Именно на хлопковых ковриках принято практиковать йогу в Индии. Чаще всего они состоят из ярких разноцветных полосок, что поднимает настроение во время занятий практикой. Недостатками таких ковриков является высокая стоимость и нежелательное скольжение.

Кроме того, сравнительно недавно производители начали выпускать так называемые экологические коврики, для изготовления которых используются волокна бамбука и др.

Уход и хранение

Обычно на коврик для занятий йогой нанесена специальная смазка, которая нужна, чтобы они не слипались в свернутом состоянии. Новый коврик из синтетического материала перед использованием необходимо вымыть с мылом, натуральный дополнительной обработки не требует. Если коврик сильно загрязнен, его также можно мыть мыльной водой.

Что касается хранения, то после каждого занятия коврик нужно сворачивать. Нижняя сторона должна идти вовнутрь, иначе со временем края станут загибаться наверх. Складывать коврик нельзя! Со временем на нем появятся бороздки, и материал в этих местах станет быстрее стираться.