Арбузная диета

Эта диета по праву может называться не только одной из самых эффективных, но и по-настоящему вкусной. Согласитесь, даже если вам придется питаться исключительно арбузами, разве вам сможет надоесть это вкусное и такое кратковременное лакомство? Арбузная диета практически не имеет ограничений и позволяет за короткое время добиться ощутимых результатов в деле избавления от лишних килограммов, а именно сбросить до 5 лишних кг. При этом соблюдать ее достаточно просто.

Основной принцип арбузной диеты – выведение из организма всех ненужных жировых отложений, токсинов и шлаков. Такой эффект достигается в первую очередь благодаря мочегонным свойствам арбуза.

Меню арбузной диеты

Существует два варианта меня для арбузной диеты. Для обоих расчет рациона ведется по одной схеме:в день на 10 кг массы тела нужно съедать 1 килограмм арбуза.

Вариант 1

Исключительно «арбузный» рацион. Вы можете есть эту сладкую ягоду в любое время. Из питья разрешается обычная вода и зеленый чай. Продолжительность диеты – не более 5–7 дней.

Вариант 2

Помимо арбуза в пищу употребляется небольшое количество ржаного хлеба. Продолжительность диеты возрастает до 10 дней.

После окончания диеты необходимо еще 10 дней восстановительного периода, в течение которого в рацион постепенно вводятся злаки, а также продукты, которые в большей степени содержат белки и углеводы (мясо, рыбу, яйца, творог, овощи и фрукты).

Выход из арбузной диеты (примерное меню)

Завтрак: небольшая порция творога и овсяная каша без соли и приправ.

Обед: отварная куриная грудинка или нежирная рыба с небольшим количеством зелени без масла, соли и других приправ.

Ужин: арбузс добавлением ржаного хлеба по желанию в зависимости от того, какого варианта диеты вы придерживались.

Главное достоинство арбузной диеты – отсутствие чувства голода, которое очень часто присутствует в диетах с использованием других продуктов. Кроме того, арбузная диета достаточно легко переносится и помогает вывести из организма шлаки и токсины, нормализуя обмен веществ.

Недостатками арбузной диеты является достаточная жесткость и избавление от лишних кг главным образом за счет выведения лишней воды из организма.

Учитывая мочегонные свойства арбуза, арбузная диета имеет противопоказания. От нее лучше отказаться тем, кто имеет заболевание мочеполовой системы, сахарный диабет и пониженную кислотность желудочного сока. При проблемах в работе сердечно-сосудистой системы перед диетой необходима обязательная консультация врача.