Детокс-диета

Детокс-диета – это еще одна из многочисленных систем питания, популярность которой неуклонно растет. Она представляет собой систему, которая помогает вывести из организма токсины и шлаки, а также избавляет от лишних килограммов.

Рацион диеты

Данная диета требует дополнительной подготовки: за месяц до нее необходимо ограничить употребление жареной, жирной и высококалорийной пищи. За две недели нужно перейти на растительную пищу и составлять меню на основе овощей, фруктов и трав.

Разрешено есть брокколи, свеклу, виноград, сладкий красный перец, яблоки, спаржу, цитрусовые, артишоки чернослив, бананы, морковь, гранаты, морскую капусту, злаки, ростки трав. Раз в неделю допускает употребление рыбы, птицы и козьего сыра.

К запрещенным продуктам относятся кофе, алкоголь, сладкое, мучное, а также углеводы. При следовании детокс-диете каждое утро необходимо выпивать натощак стакан горячей воды с лимоном. Последний прием пищи должен происходить не позднее 8 часов вечера.

После трех дней такого питания из организма выводятся токсины и шлаки, через пять дней запускаются восстанавливающие функции, а спустя десять дней происходит полная детоксикация – обновление и очищение кровотока.

Как составить меню детокс-диеты

С 8 утра и до обеда в пищу можно употреблять яблоки, киви, виноград, цитрусовые, чаи из трав и воду в неограниченном количестве. С обеда до 8 часов вечера предпочтение следует отдавать овощам в тушеном, запеченном или сыром виде.

Поможет очистить организм от токсинов и шлаков диета детокс, которая строится на применении молотого перца, лимонного сока, кленового сиропа и теплой воды. Из этих ингредиентов готовится коктейль. Кленовый сироп служит для организма источником микроэлементов и калорий, а острый перец ускоряет обмен веществ. При этом выводятся вредные вещества и исчезают лишние килограммы.

Рецепт кленового коктейля очень прост. 2 столовые ложки кленового сиропа, такое же количество свежевыжатого лимонного сока и щепотку красного молотого перца нужно смешать с водой и употреблять в день по 5-6 порций. Если принимать такой коктейль только по утрам, результата придется ждать намного дольше.

Диета на основе кленового сиропе требует постепенного перехода. За несколько дней до нее следует исключить из меню мясо и перейти на овощи и фрукты. За два дня необходимо употреблять только жидкую пищу, а за один день – оставить в рационе только свежевыжатый апельсиновый сок, которого нужно выпивать по два литра в день.

Длительность такой диеты составляет от пяти до десяти дней. На четвертый день необходимо включить в меню продукты, которые употреблялись в процессе подготовки к диете, только в обратном порядке. За все время, включая подготовительный период, можно сбросить до 7 килограммов. Прежде чем приступить к диете, следует проконсультироваться с врачом-диетологом.