Диета Миримановой минус 60Несмотря на то огромное количество диет, которые сегодня популярны, добиться хороших результатов получается не всегда. Именно поэтому особое доверие вызывают различные авторские методики похудения, которые были разработаны не только на основе научных выкладок, но прежде всего на личном опыте отдельно взятого человека, который смог избавиться от лишнего веса и готов помочь всем, кто имеет такую же проблему. В этом отношении диета Миримановой минус 60 является одной из самых эффективных и действенных.

Ее автором, как понятно из название является Екатерина Мириманова. Известная писательница и журналистка, она долгое время страдала от избыточного веса, нов один прекрасный момент решила, что так дальше продолжаться не может и пора приступать к активным действиям. Целеустремленность и воля к результату взяли свое – всего за полтора года ей удалось сбросить порядка 60 килограмм.

Казалось бы, цель достигнута и на этом можно успокоиться. Но не тут-то было! Екатерина решила своим собственным опытом помочь всем тем, кто имеет сходные проблемы. Она собрала все все свои наработки и разработала оригинальную методику снижения веса.

Диета Миримановой минус 60 – это не столько диета, сколько определенный режим питания и, как следствие, здоровый образ жизни. При этом данная система носит комплексный характер и касается не только особой методики питания, но также физических нагрузок (регулярных, но умеренных!), специальных процедур, чтобы поддержать кожу в хорошем состоянии и, кроме того, отличного и приподнятого настроения, которое является залогом успеха.

Данная диета является настоящей находкой для тех, кто не может похвастаться отменной силой воли и просто неспособен заставить себя голодать. Кстати, Екатерина Мириманова как раз принадлежала именно к такому типу женщин, что, однако, не помешало ей сбросить 60 (!) килограммов.

Существуют 3 главных правила данной диеты.

Правило 1. Четкий настрой! Если вы решили попробовать эту диету, не нужно дожидаться определенного момента или особого повода. Кроме того, нужно отбросить все сомнения прочь и приложить все силы, чтобы у вас все получилось. Худейте с удовольствием, а не из-под палки.

Правило 2. Смена рациона. Сначала сокращайте своим порции, поэтапно переключаясь на посуду меньшего размера. Делайте это в течение недели. Обязательно добавляйте фрукты и овощи, которые должны составлять не меньше половины от порции, причем они должны лежать на основной тарелке, а не на отдельной посуде рядом.

Правило 3. Непременное соблюдение режима питания и контроль качества пищи.

Расписание диеты Миримановой минус 60

Завтрак. Вы можете есть все, что пожелаете, до обеда, исключая молочный шоколад. Завтракать утром обязательно! Это могут быть кофе или чай, бутерброд, йогурт.

Обед. Откажитесь от блюд, жаренных в масле, но при этом допускаются блюда, приготовленные на гриле. Не следует сочетать мясные и рыбные продукты с картофелем и макаронами, лучше замените их рисом, гречкой или овощным гарниром. Картошку лучше использовать при приготовлении овощных супов. Кстати, до 14:00 вы можете даже съесть немножко майонеза или сметаны. Обед прекрасно дополнят кусочки ананаса, киви, арбуз, сливы, цитрусовые, чернослив.

Ужин. Главное правило – максимальная легкость! Никаких перееданий, иначе диета просто не сработает. Ужинайте не позднее 18:00. рацион будет примерно таким: мясо (100 гр), рисовая или гречневая каша с овощами + кисломолочные продукты, которые нужно сочетать с названными овощами и фруктами. Категорически запрещается на ужин употреблять картофель, бобовые, макароны, грибы, зеленый горошек, авокадо, тыкву, кукурузу. Если вы совсем не можете удержаться от традиционного вечернего перекуса, то единственное, что вы можете съесть после 6 часов вечера, – йогурт и фрукты, при этом не позднее чем за 3 часа до того, как идти в постель.

Таким образом, диета Миримановой минус 60 поможет вам забыть о ненавистных килограммах и снова наслаждаться легкостью и стройностью!