Диета Жанны Фриске

Диета Жанны Фриске станет прекрасным решением для тех, кто доволен собственным весом и хочет сохранить его, не прибавив ни единого килограмма.

Основу диеты Жанны Фриске составляют морепродукты, фрукты и овощи. Лучше не употреблять одновременно в пищу углеводные и белковые продукты, а также не есть вечером после 7 часов. Мясо допустимо только в небольших количествах, а сладкое – по праздникам. Помните, что сахар содержится не только в пирожных и конфетах, но еще и в алкоголе, соках и кофе. Поэтому им следует предпочесть минеральную воду и зеленый чай. В день необходимо выпивать два литра жидкости.

Иногда нужно устраивать разгрузочный день, оставив в меню только кефир и яблоки.

Диета Жанны Фриске базируется на следующих положениях:

• разделяйте белковую и углеводную пищу;
• не ужинайте позже семи часов вечера;
• включайте в рацион мясо два или три раза в неделю, не отказываясь от него полностью;
• балуйте себя раз в неделю сладким, но не чаще;
• замените алкоголь и кофе на зеленый чай;
• больше пейте минеральной воды без газа;
• перед диетой обязательно следует проконсультироваться с врачом-диетологом.