Каскадное голоданиеНе секрет, что, стремясь сбросить лишние килограммы, многие женщины прибегают к достаточно радикальным методом, отнюдь не ограничиваясь лишь слабыми ограничениями в пище. Таким методом является голодание. Нужно сказать, что само по себе голодание способно нанести гораздо больше вреда, чем пользы. Но если вы голодаете по определенной системе, положительный результат не заставит себя ждать.

Каскадное голодание – особый вид голодания, в основе которого лежит цикличность, а именно чередование дней голода и питания пищей растительного происхождения. Если в решили выбрать каскадное голодание для похудения, то будьте уверены, что благодаря ему вы наверняка очень быстро сбросите лишний вес, а если по истечении первой недели сможете не сломаться, тов последующие дни закрепите достигнутый результат. Однако следует помнить, что, как и любое голодание, «каскад» – достаточно радикальный способ, а потому прибегать к нему можно не чаще двух раз в год и только после одобрения врачом.

Если вы заручились нужным разрешением и настроились на каскадное голодание, то все же к нему стоит подготовиться заблаговременно. Примерно за три недели до курса исключите из своего рациона соль, мясо и сахар, а за одну неделю полностью откажитесь от пищи животного происхождения. Кроме того, вам нужно будет уменьшить привычный размер порции примерно на 1/3 и вообще ничего не есть позднее 19:00.

Главная особенность данного способа голодания – полный отказ не только от еды, но и от воды во время «голодных дней». При этом запрещены любые контакты с водой,в том числе принятие ванны, мытье посуды и рук, попадание под дождь и т. д.

Принято различать три основных вида каскадного голодания для похудения:

  • упрощенный,
  • стандартный,
  • свободный.

Каждый из обозначенных видов предполагает определенный график принятия воды и пищи.

Упрощенный: 1 день – голодание, 2 дня – прием пищи; 2 дня – голодание, 3 дня – прием пищи и т. д. Таким образом доходим до 5 дней, а затем постепенно выходим из «каскада».

Стандартный: 1 день – голодание, 1 день – прием пищи; 2 дня – голодание, 2 дня – прием пищи. Точно так же доходим до 5 дней, затем постепенно выходим из «каскада».

Свободный: Здесь график создаете вы сами, учитывая возможности и потребности вашего организма. Разработайте систему «пищевых» и «голодных» дней на месяц и строго ей следуйте. Главное взять на вооружение идею периодичности из первых двух графиков. И нив коем случае нельзя нарушать последовательность дней, иначе никакого результата вы не получите!

Каскадное голодание для похудения вы не только сможете сбросить лишний вес, но также проведете естественную чистку всего организма от накопившихся токсинов и шлаков, который называют ацидотический криз.

Как мы уже говорили, выходить из каскадного голодания нужно постепенно, чтобы не травмировать свой организм. Начинайте с прохладной кипяченой воды и принятия ванны с травяными настоями (трехраздельная череда, месила, ромашка, хвощ полевой и душица). И лишь спустя два дня можно начинать прием пищи – непременно белковой! На начальной стадии выхода из голодания лучше всего будут рыбный и мясной бульоны, а также кефир. После этого два дня питайтесь исключительно кисломолочными продуктами.

Так как каскадное голодание для похудения, хоть оно и достаточно щадящее, – серьезный стресс для организма, в этот период нельзя принимать никаких лекарственных препаратов,в том числе витаминов и БАДов, а также нельзя делать клизмы, что зачастую требуется в других системах голодания.

Также во время каскадного голодания, используемого для похудения, старайтесь больше быть на свежем воздухе и заряжайтесь положительными эмоциями, направленными на очищения и избавление от болезней.