Кефирная диета Ларисы Долиной

Лариса Долина… На протяжении многих лет эта женщина вызывает неизменное восхищение у своих поклонников. Певица с красивым сильным голосом, Лариса Долина обладает незаурядной внешностью и стройной фигурой. Последнее достигается благодаря особой системе питания. Споры о том, как похудела Лариса Долина, не утихают до сих пор.

Одни считают, что диета Ларисы Долиной – это кефирная диета, имеющая ряд особенностей, другие называют ее молочной, а некоторые и вовсе уверены, что это не оригинальная система питания, а известная диета доктора Сайко, эффект которой певица усилила за счет интенсивных физических упражнений.

Как бы там не было, диета Долиной по сути является монодиетой, то есть в ее основе лежит употребление одного продукта – кефира. Это один из самых подходящих продуктов, которые только могут быть использованы в похудательных целях. Свойства кефира напрямую зависят от его крепости, которая, в свою очередь, обусловлена временем его созревания. В соответствии с этим различаются три вида кефира:

  • слабый – созревает сутки,
  • средний – созревает двое суток,
  • крепкий – созревает трое суток.

Чем более выдержанный кефир вы пьете, тем сильнее и, как следствие, лучше он воздействует на выработку пищеварительных соков, ускоряет процесс очищения кишечника и всего организма в целом. Поэтому кефир так часто становится неотъемлемым компонентом многих диет, тем более что при его употреблении решаются проблемы, связанные с запорами.

Кефирная диета Долинойрассчитана ровно на неделю. Придерживаясь данной системы питания положенный срок, вы сможете потерять до 7 килограммов, то есть фактически по 1 килограмму в день.

Основные правила кефирной диеты Долиной

  • Прием пищи разрешен строго до 18:00.
  • Жирность кефира должна составлять 1 % или максимум 1,5 %.
  • Из рациона полностью исключаются соль и сахар.
  • Следовать рациону нужно очень строго, запрещается заменять, исключать или добавлять какие-либо другие продукты кроме тех, что указаны в меню.

Меню диеты Ларисы Долиной

1-й день

печеный картофель (400 г) без соли, пол-литра 1%-ного кефира
2-й день обезжиренный творог (400 г), пол-литра 1%-ного кефира
3-й день любые фрукты, кроме винограда и бананов (400 г), пол-литра 1%-ного кефира
4-й день куриная грудка (400 г), пол-литра 1%-ного кефира
5-й день фрукты (400 г), пол-литра 1%-ного кефира
6-й день 1,5 литра минеральной воды (без газа)
7-й день фрукты (400 г), пол-литра 1%-ного кефира

Выход из данной диеты нужно осуществлять постепенно. Не набрасывайтесь на мучное, жирное и сладкое, стремясь наверстать упущенное время, так как вместе с ним вы очень быстро наверстаете и с таким трудом потерянные килограммы. Кефирная диета Ларисы долиной – это не только отличный способ сбросить вес, но и возможность очистить свой организм, поэтому ее вполне можно использовать в профилактических целях 1 раз в 2 месяца.