сладости от которых не толстеют

Не все знают, что когда человеку вдруг очень сильно захотелось сладкого, это может означать, что его организму чего-то не хватает. Зачастую такую тягу к сладостям вызывает недостаток фосфора, серы, углеводов и аминокислот. Эти полезные вещества можно получить не только из десерта, но и из других продуктов. Однако если ваша тяга к пирожным и прочим сладостям кажется непреодолимой, их вполне можно заменить более полезными и натуральными продуктами. Сладкоежки, эта информация для вас! Существует целый перечень сладких продуктов, которые можно есть без риска набрать в весе.

1. Мед

Любишь пить сладкий чай – замени сахар медом. Этот продукт крайне полезен для организма, его можно также использовать как заправку к овсяной каше или мюсли. Мед вполне может удовлетворить потребность в глюкозе и не подарит неприятных последствий в виде целлюлита.

2. Горький шоколад

Некоторые люди просто не могут жить без шоколада. Единственный полезный вид шоколада – черный. Вещества, содержащиеся в этом продукте, помогают предотвратить заболевания сердца, способствуют снижению риска развития раковых опухолей. Выбирая правильный шоколад, помните, что процент содержания какао должен быть не ниже 80!

3. Зефир и пастила

Эти продукты очень полезны, так как в них содержится много белков, которые просто необходимы организму. Главное, чтобы эти сладости не содержали начинок или шоколадной глазури (имеется в виду «неполезный» шоколад).

4. Мармелад

Несмотря на то, что мармелад – достаточно калорийный продукт, в нем все же не содержится жиров. Кроме того, мармелад помогает выводить из организма вредные вещества и понижает уровень холестерина.

5. Сухофрукты

Сухофрукты принесут вашему организму больше пользы, чем засахаренные конфетки. Конечно, чернослив и курага – достаточно калорийные продукты, но, если соблюдать суточную норму – 50 г, – то фигуру они не испортят.

6. Молочные коктейли и мороженое

Излюбленное лакомство множества людей, особенно летом. Если вы хотите насладиться этими продуктами, не причиняя вред фигуре, стоит выбирать мороженое или коктейль из обезжиренного молока. Ну а вместо сладкого и вредного сиропа можно использовать в качестве добавки свежие фрукты или орехи.

7. Пудинги и желе

Очень важно, чтобы продукт был изготовлен из натуральных ингредиентов. В этом случае за свое здоровье можно не опасаться. Низкокалорийные желе и пудинги улучшают работу пищеварительной системы и способствуют снижению уровня холестерина.