Калорийность манго

Манго – это полукислый фрукт с сочной волокнистой мякотью. Он прекрасно сочетается с молоком, мороженым, йогуртом и другими молочными продуктами, и, конечно, его можно есть как самостоятельное блюдо. У этого фрукта есть яркая особенность – способность подавлять голод. Полезные свойства манго, калорийность этого фрукта привлекли внимание диетологов. Сегодня популярна манго-молочная диета, которая дает хороший результат и не влечет последствий в виде авитаминоза, плохого состояния кожи, слабости. Ведь у этого фрукта богатый химический состав, который делает его практически лекарством от многих болезней.

Манго полезен и для органов пищеварения: он успокаивает боль в желудке, нормализует стул, и устраняет как диарею, так и запоры, подавляет различные кишечные инфекции. Европейские врачи отмечают, что манго помогает человеку справиться с невротическими состояниями, стрессами, депрессией, а заодно повышает либидо и усиливает чувственное восприятие. Манго полезно для лечения и профилактики болезней сердца, этот фрукт укрепляет миокард и снижает риск инфаркта.

Кроме того, манго влияет на состояние кожи, помогает при экземе, дерматите, воспалениях. Плод дает легкий мочегонный эффект и благотворно влияет на состояние мочеполовой системы.

Калорийность манго

Макроэлементы и микроэлементы, которые содержатся в 100 г манго: селен, кальций, железо, калий, марганец, магний, цинк, натрий, медь, фосфор.

Витамины, которые содержатся в 100 манго: А, бэта-каротин, холин, РР, В2, С, В1, Е, В9, К, В6, В5.

Еще в манго содержатся такие необходимые человеку вещества, как зола, крахмал, пищевые волокна, насыщенные жирные кислоты, сахара и вода.

Манго полезен при «куриной слепоте», близорукости и дальнозоркости, сухости роговицы и прочих болезнях глаз. Фрукт помогает укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость к инфекциям и вирусам, и помогает справиться с ОРЗ, ринитом, бронхитом. Манго особенно полезен при гнойной ангине, так как он снимает воспаления и способствует восстановлению слизистой.

Несмотря на то, сколько калорий в манго содержится, фрукт нельзя есть в больших количествах. Переедание чревато аллергией, расстройством желудка, запорами или диареей, раздражением слизистых ЖКТ и полости рта, горла. Стоит помнить, что манго не сочетается с алкогольными напитками.

Калорийность манго. Сколько калорий в манго? 65 на 100 г, зато этот полезный фрукт решает многие проблемы здоровья, особенно благотворно влияя на ЖКТ.