Победить голод поможет скипинг

Кому-то может показаться, что скипинг – это название очередного новомодного лекарства для похудения, однако это всего лишь прыжки на скакалке. Согласно исследованиям японских ученых, отличным способом побороть голод являются вертикальные движения. Поэтому скипинг подходит для этого как нельзя лучше.

Механизм действия таких упражнений прост: во время прыжков вырабатывается гормон грелин, который и отвечает за голод. Участниками эксперимента – 15 молодым мужчинам со средним возрастом 24 года – предложили в течение получаса прыгать на скалке, заниматься на тренажере или просто отдыхать. При замере уровня гормона до и после упражнений выяснилось, что именно занятия со скакалкой дольше и эффективнее остальных занятий притупляли чувство голода.