Чем заменить вредные продукты в нашем рационе

1. Мороженое – нет, творог и бананы – да

Ну кто не любит полакомиться вкусным пломбиром или эскимо на палочке? Между тем в мороженом натуральных ингредиентов остается все меньше, а различных жиров и других вредных элементов – все больше. Однако у него есть более полезный аналог – творог, а сладким его помогут сделать бананы или другие фрукты на ваш выбор.

2. Соль – нет, пряности – да

Все знают, что хотя соль и придает вкус блюдам, она также негативно сказывается на состоянии нашего организма, задерживая в нем воду и тем самым стимулируя набор лишнего веса и повышение зашлакованности. Есть даже специальная бессолевая диета, призванная решить эти проблемы. Поэтому по возможности следует отказаться от этой приправы или хотя бы свести ее употребление к минимуму, а на замену ей выставить базилик, чеснок, тмин, перец и другие пряности.

3. Картофельное пюре – нет, пюре из репы – да

Многие просто обожают картофельное пюре и считают его чуть ли не самым вкусным гарниром. Однако его калорийность ввергает в уныние многих худеющих. Попробуйте хотя бы изредка заменить это блюдо его менее калорийным аналогом – пюре из репы, которое, к тому же, содержит, гораздо больше полезных веществ и витаминов.

4. Макароны – нет, паста из кабачков – да

Покупные макароны также являются популярным гарниром, но и они достаточно калорийны. Гораздо большую пользу принесет паста из кабачков, приготовленная самостоятельно. Просто порежьте овощ тонкой соломкой и варите, как макароны. Пользы и для фигуры, и для организма в целом в таком блюде гораздо больше!

5. Яйца – нет, авокадо и бананы – да

Яйца тоже один из практически незаменимых продуктов нашего рациона, но злоупотреблять ими крайне опасно – холестерин подскочит быстро и сильно, а снизить его будет достаточно трудно. Особенно это касается сладкой выпечки. Вместо яиц попробуйте использовать бананы или авокадо, нарезанные в блендере.