Куриная диета

Основной продукт данной диеты – мясо курицы, которое можно варить, запекать в духовом шкафу или готовить на пару. Куриная диета предполагает включение в рацион именно грудки, так как эта часть курицы содержит наименьшее количество жира. Кроме того, из неё хорошо усваиваются организмом полезные вещества и микроэлементы.

Диета на куриных грудках отличается достаточно разнообразным рационом. Можно порадовать себя любыми фруктами и овощами, приготовленными из них салатами и соками, крупами, картофелем и даже слабым алкоголем – вином или пивом, но не более стакана в день.

Такой щадящий для диеты рацион не принесет вреда вашему здоровью и не отразиться на работоспособности.

При составлении рациона для куриной диеты важно учесть, что куриное мясо должно составлять половину от общего объема съедаемой пищи, а другая часть остальные разрешенные продукты. В этом случае энергетическая ценность равномерно распределена между потребляемыми продуктами и составляет всего 1200 килокалорий в сутки.

Куриная диета должна продолжаться не более 7 дней, по истечении которых вес снижается на 5 кг.