Фрукты предотвращают риск развития рака

Если вы хотите обезопасить себя от развития рака, ученые советуют есть в день пять порций разных фруктов. Именно такая доза считается в этой ситуации оптимальной.

Исследование, заказ на которое поступил от Всемирного фонда исследований онкологических заболеваний, показало, что одной из главных причин возникновения рака является недостаток в питании овощей и фруктов. Лишь каждый пятый на планете ест нужное количество фруктов, которые выступают заслоном на пути развития рака. Многие не могут себе этого позволить по финансовым соображениям.

Тем не менее ученые и доктора настаивают на грамотном выстраивании рациона, в который обязательно должны входить овощи, фрукты, злаки и бобовые.

Отметим, что ранее ученые установили: фрукты нужно употреблять вместе с кожурой. Конечно, речь идет не о грейпфрутах и ананасах, а о яблоках, сливах и прочем подобном. Именно в кожуре содержится большое количество витаминов и других полезных веществ, необходимых организму.