Стакан молока за завтраком поможет похудеть

Всего один стакан молока, выпитый за утренней трапезой, поможет контролировать поступление калорий в организм в обед. Так считают ученые, сообщает портал independent-news.ru.

Прийти к такому выводу заставили результаты эксперимента, участниками которого стали 30 добровольцев. Половина из них пила по утрам сок, в утренний рацион другой половины испытуемых вошел стакан молока. При этом обеденное меню было одинаковым. В итоге «молочная группа» не только не набрала, но даже сбросила килограммы. Это обусловлено тем, что за обедом они потребляли калорий в среднем на 9 % меньше.

Отметим, что стакан молока – это 120 калорий, тогда как калорийность аналогичного объема сока превышает полторы сотни. Поэтому если вы привыкли начинать утро с сока, тем более пакетированного, который содержит большое количество сахара, попробуйте пересмотреть свои вкусовые пристрастия и заменить его молоком. Это сделает завтрак полноценным и поможет сохранить стройность.