Сделать фигуру идеальной смогут 12 упражнений за 7 минут в день

Чтобы иметь идеальную фигуру, достаточно ежедневно заниматься фитнесом всего по семь минут в день. Так полагают ученые одного из американских колледжей.

Достичь желаемых результатов поможет специальная система из 12 упражнений, которые нужно выполнять от 30 секунд до одной минуты.

12 упражнений для идеальной стройности

1. Прыжки

2. Приседания вдоль стены

3. Отжимания

4. Качание пресса

5. Вставание на стул в стиле степ-аэробики

6. Обычные приседания

7. Приседание на стул спиной к нему

8. Обычная планка

9. Бег на месте

10. Попеременные выпады одной ногой вперед

11. Отжимания с разворотом

12. Боковая планка

По мнению разработчиков этой системы, всего пара недель столь интенсивных занятий даст примерно тот же эффект, что и два месяца тренировок на выносливость.