Снизить риск ожирения поможет 5-кратный прием пищи

Риск ожирения среди подростков можно уменьшить с помощью пятикратного приема пищи в течение дня. Таковы результаты исследования, проведенного с участием более 4 тыс. финнов.
Пять приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин и два перекуса – помогают бороться с ожирением даже в том случае, если человек имеет предрасположенность к полноте на генетическом уровне.

В ходе исследования выявлялся ранний период проявления факторов риска, связанных с ожирением, и устанавливалась закономерность между частотностью приемов пищи, наличием ожирения и проявлением метаболического синдрома.  В результате выяснилось, что пятикратное питание снижало риск избыточного веса и ожирения у обоих полов и уменьшало риск абдоминального ожирения у мальчиков. А, например, пропуск завтрака вызывал появление жировых отложений на талии и общее увеличение веса.

Кроме того, если в течение первых 20 недель беременности женщина поправляется более чем на 7 килограммов, то это повышает риск появления ожирения у ее потомства. При этом ожирение матери до беременности имело гораздо большее влияние на развитие плода, чем во время вынашивания ребенка. Добавим, что ожирение мужчины – будущего отца не менее важно для развития малыша.

По словам ученых, полученные результаты имею большое значение при решении проблемы детского ожирения, так как помогут скорректировать приемы пищи ребенка и тем самым способствовать нормализации его питания и снижению веса.