Недосып увеличивает риск болезней почек у женщин на 65 %

Недостаточный сон может стать одним из факторов развития заболеваний почек. В первую очередь в группе риска находятся женщины. Если представительницы слабого пола спят меньше чем пять часов за ночь, риск развития почечных заболеваний увеличивается на 65 %. Таковы результаты исследования, ...

Недостаток сна провоцирует покупку лишней еды

Согласитесь: заходя в магазин, нам зачастую очень трудно пройти мимо полки с конфетами и печеньем, даже если вы четко помните об их вреде для фигуры и дали себе зарок похудеть. Однако, как утверждают шведские ученые, сделать это будет еще сложнее, ...

Длительный сон в выходные – избавит вас от диабета 2 типа

Сегодня редко встретишь человека, который бы не пожаловался на тяжелые трудовые будни. Уместным завершением такой напряженной рабочей недели должен стать продолжительный сон в выходные, считают ученые из Австралии. Такая возможность отоспаться поможет избежать развития диабета 2 типа. В дальнейшем, данный ...

Занятия фитнесом предотвращают бессонницу

Физкультура не только улучшает общее самочувствие человека, но также повышает качество его сна и предотвращает бессонницу, уверены исследователи из американского национального Фонда сна. Согласно результатам опроса, люди, лишенные физической активности, имеют трудности и засыпанием и качеством сна в два раза чаще, ...

Крепкий и здоровый сон возможен только нагишом

Если вы любите спать в пижаме, ночной рубашке или обычной футболке, забудьте о своей привычке! Ученые доказали, что здоровый и крепкий сон возможен, лишь если вы спите нагишом. Причем это относится и к мужчинам, и к женщинам. Эксперты объясняют это таким ...

Алкоголь и здоровый сон не совместимы

Британские ученые, труд которых ожидает публикации в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research в апреле, установили, что засыпания при помощи алкоголя приносит больше вреда, чем пользы. Рюмочка на сон грядущий не дает организму как следует отдохнуть и негативно отражается на ...

Избавиться от целлюлита поможет спальный мешок

Разработчики не стоят на месте, предлагая все новые варианты борьбы с целлюлитом. Так, недавно появились джинсы, способные устранить этот косметический дефект, а теперь бороться с целллюлитом станет возможно даже во сне благодаря спальному мешку Body Ballancer. Как сообщает lady.mail.ru, первоначально этот ...

Шоколад и йогурт помогут справиться с бессонницей

Благодаря немецким ученым список средств, которые помогают быстрее заснуть, пополнился новыми продуктами. Теперь ко всему прочему добились шоколад и обезжиренный йогурт, которые помогут любому быстрее отправиться в объятия Морфея. Как сообщает портал «Кулинарный Эдем» kedem.ru, такое действие на указанных продуктов на ...

Действие снотворного наполовину обусловлено эффектом плацебо

Группа американских ученых из Университета Линкольна, Университета Коннектикута и Гарвардской медицинской школы установила, что вещества безбензодиазепинового характера, как, например, залеплон и золпидем, помогают быстрее заснуть, но, как пишет MedDaily, ссылаясь на The Telegraph, их компоненты играют роль ровно наполовину. Как ранее ...

Те, кто спит днем, живут дольше

По заключению ученых, человеческий организм испытывает необходимость в сне дважды в сутки: с 00:00 до 7:00 и с 13:00 до 15:00. Поэтому даже совсем короткий (от 15 до 30 минут) сон буквально обновляет человека, делает его более работоспособным и счастливым. Наука ...