Длительность сна снижает восприимчивость к боли наравне с таблетками

Если увеличить продолжительность ночного сна на 1 час, то повысится бдительность и снизится чувствительность к боли. Это поразительно, но 10 часов сна вместо рекомендованных врачами 8 эффективнее для снижения боли даже больше, чем кодеин!

Данные были получены при тестировании добровольцев, не жаловавшихся на боли. Испытуемые были разбиты на 2 группы, члены одной из которых спали по 8, другой – по 10 часов сна. После этого их степень сонливости выявлялась при помощи множественного теста латентности (фиксируются движение глаз, мозговые волны, тонус мышц и сердцебиение), а восприимчивость к боли – с помощью теплового воздействия. Выяснилось, что те, кто спал больше, стали на 25 % менее восприимчивы к боли, что равноценно употреблению 60 граммов кодеина.

Исходя из данных эксперимента Тимоти Роэрс из госпиталя Генри Форда сделал вывод, что повышенная чувствительность может быть вызвана с недостатком сна, из чего следует, что людям перед операцией следует спать дольше.