Лень и фитнес

Говорят, что лень – двигатель прогресса. И отчасти это на самом деле так. Но если вы собираетесь сбросить лишние килограммы или просто подтянуть свою фигуру и отправляетесь в фитнес-клуб, то здесь лень иногда становится не двигателем, а настоящим тормозом.

Как бороться с этой напастью, в теории знают все. Мол, нужно просто сесть и разобраться, откуда взялась лень и почему именно сейчас вас вместо беговой дорожки так непреодолимо тянет к дивану. Как правило, если человек прослеживает всю эту цепочку, то быстро находит «битое звено», которое можно или починить, или попросту убрать. Осознание важности и значимости совершаемых нами действий – это мощный стимул к новым подвигам на данном поприще. И занятий фитнесом это касается в первую очередь. Все упирается в пресловутую мотивацию, которая складывается из нескольких намерений. К примеру, задумали вы похудеть и приобрели абонемент в фитнес-клуб. Если вы человек настроения и решили, что называется, «пока горит», связать свою совесть такими обязательствами (раз записался и заплатил деньги, нужно ходить), то вынуждены вас разочаровать – вряд ли вы продержитесь даже этот месяц, если только у вас за это время не появится более мощный стимул к занятиям (например, желание влезть в красивое платье, которое вы можете надеть, лишь сбросив пару-тройку кило). Достигнув цели, вы вряд ли будете с прежним рвением ходить на тренировки. Именно в таких случаях лень чаще всего и выигрывает. Застигнутый врасплох нежеланием потеть и напрягаться, человек практически без боя сдается и укладывается на вожделенный диван, тем более если к этому моменту «маленькое» платье уже продали. Лень одерживает уверенную победу, а вы если и мучаетесь угрызениями совести, то недолго.

Другое дело, если вы решили взяться за себя всерьез и имеете более-менее отчетливую программу вашего весового регресса. В этом случае, если на вас накатывает хандра и совсем не хочется идти на очередную тяжелую тренировку, вы можете обратиться к своей сознательности и поговорить с собой серьезно и напрямую. Мол, конечно, тренировку сегодня пропустить могу, но на следующей мне будет сложнее, к тому же, я дала обещание самой себе, что смогу стать стройной, а для этого нужно собрать волю в кулак и не пропускать занятия, иначе цели не достигнуть. Если человек целеустремленный, он обязательно с этим согласится, наденет спортивный костюм и отправится в спортзал.

Увы, не так много людей могут похвастаться железной силой воли и умением подчинить свои желания достижению определенной цели. Однако такие есть, и следующая информация будет полезна в первую очередь для них.

Помимо того, что лень может проявляться внезапно и становится настоящей проблемой, она еще является мощнейшим регулятором состояния нашего организма. Эта защитная реакция охраняет его от переутомления и позволяет экономить жизненные ресурсы. Проблема в том, что в круговороте забот и проблем мы редко прислушиваемся к своему состоянию. Организм может посылать нам сигналы, что пора отдохнуть, но мы торопимся доделать все дела, не считаясь с собственным здоровьем. В таком случае не удивляйтесь, если лень застигнет вас внезапно, когда организм вконец «перегреется» и запросит долгожданный отдых. В данном случае бороться с ней не нужно – просто дайте себе расслабиться.

Итак, если лень застала вас врасплох, в первую очередь нужно определить, что ее является ее причиной: очередной каприз или серьезное переутомление. В первом случае единственный совет – прислушаться к доводам разума, вспомнить, зачем вы вообще это делаете, собрать волю в кулак и отправиться на тренировку. Спорт тем и хорош, что отлично тренирует силу воли. Это позволяет не только добиваться ощутимых результатов на данном поприще, но и вырабатывать очень полезное качество характера. Если же в основе вашей лени лежит переутомление, дайте организму отдохнуть, и мы уверены, что на следующее занятие вы пойдете с большим удовольствием!