Йога для зубов

Мы все привыкли думать, что йога – это специальный комплекс асан и медитаций, направленный на развитие нашего тела, укрепление мышц и позвоночника. Но на самом деле ее возможности куда шире и приложимы не только к организму в целом, но и к отдельным его органам. К примеру, это может быть полость рта. Вы скажете: причем тут йога? Оказывается, что и здесь она имеет место быть. Так, йога для зубов как оздоровительная программа для полости рта применяется непальскими монахами в течение нескольких веков, а современные исследователи даже разработали тренировочный комплекс для десен и языка. Впрочем, обо всем по порядку.

Секрет улыбки непальских монахов

Непальские монахи часто улыбаются не только потому, что сумели обрести покой и достичь нирваны, но и потому, что их зубы находятся в идеальном состоянии. Когда работники Всемирной организации здравоохранения посетили буддийские монастыри Непала, они обратили внимание на необычные палочки, которые были во рту священнослужителей. Оказалось, что это был мисвак – палочка, которая состоит из особых волокон, которые попадают на зубы при надкусывании. За счет особенностей своей органической структуры они выполняют роль зубных щеток и отлично массажируют десны. При этом тщательно прорабатывается каждый зуб в отдельности. Благодаря такой волшебной палочке-выручалочке монахи имеют здоровые зубы до глубокой старости. Кстати, современные зубные паста и щетка стали известны им всего несколько десятилетий назад.

Сегодня же каждый желающий может взять на вооружение эти секреты, которые уже успели окрестить йогой для зубов, и не бояться за чистоту и гигиену полости рта. Купить мисвак можно в любом экомагазине или в торговой точке при мечети. Его стоимость составляет примерно 50 рублей.

Зарядка для десен

Звучит странно, не правда ли? Мы привыкли тренировать мшцы тела. Но ведь язык и дёсна тоже состоят из мышечной ткани, а значит, их можно и нужно тренировать. А потому предлагаем вам несложный комплекс упражнений и рекомендаций, который вполне можно назвать йогой для зубов.

Отбеливание. Так как все мы хотим поражать окружающих ослепительной улыбкой, то нередко прибегаем к использованию отбеливающих паст или даже проходим специальную процедуру отбеливания в стоматологическом кабинете. Однако в погоне за красотой всегда нужно помнить, что отбеливающие пасты зачастую наносят немалый урон зубной эмали, а отбеливание и вовсе попросту снимает верхний, пожелтевший слой клеток эмали. Зубы становятся более уязвимы, а значит, рано или поздно любовь к лучезарной улыбке приведет вас к серьезным проблемам с зубами. Лучше воспользуйтесь народным методом отбеливания – почистите зубы слабым раствором морской соли. Он аккуратно и мягко устранит налет и вернет зубам утраченную белизну.

Чистка зубов. Как правило, во время чистки мы уделяем нужное внимание лишь тем зубам, которые видны. Но ведь жевательная нагрузка особенно сильна на тех зубах, которые скрыты. Поэтому необходимо тщательно прочищать всю полость рта, доставать щеткой самые последние зубы в рядах, особенно хорошо старайтесь почистить зубы в труднодоступных местах – в глубине рта с обратной стороны десен. Конечно, это прописные истины, но, к сожалению, до сих пор не все чистят зубы, как надо.

Жевательная нагрузка. Наша пища год от года становится мягче. Ну и что здесь плохого, спросите вы. Мы ведь теперь тратим меньше времени на пережевывание жесткой пищи. Но с другой стороны снижается и жевательная нагрузка, а вслед за этим наш организм, который стремиться равномерно поддерживать работу всех органов, снижает подпитку зубов (а зачем она нужна, если пища и так мягкая?). В результате зубы и десны слабеют, начинается их разрушение. Поэтому старайтесь выбирать для еды более жесткую пищу и жевать ее как можно дольше. Лучшей профилактикой здесь станет специальный тренировочный состав, который легко изготовить из обычной жевательной резинки.

Для этого берем 2-3 подушечки или пластинки любой марки и жуем до тех пор, пока из них не выйдет весь наполнитель. Вы можете добавить в них пару капель зубного эликсира для усиления оздоравливающего эффекта. Использовать такой состав можно несколько раз, но не стоит это делать очень долго, так как со временем он загрязняется и перестает оказывать лечебный эффект.

Приступаем к тренировке. Сначала пожуйте состав примерно 5 минут, затем постарайтесь равномерно распределить нагрузку между обеими сторонами зубного ряда, чтобы ее ощутил каждый зубик. Некоторые зубы могут отвечать на это небольшими болевыми ощущениями. Запомните их и после проработки остальных снова сюда вернитесь. Вполне возможно, что 2-3 подобных возвращения помогут прийти зубам в норму и они смогут выдерживать нагрузку. Но не переусердствуйте, иначе тренировка принесет больше вреда, чем пользы. Проводить ее нужно, как ни странно, на голодный желудок: во время жевания будет вырабатываться слюна, которая поможет переварить пищу. После еды состав тоже можно немного пожевать.

Такой тренировочный состав благотворно влияет не только на десны. Он помогает удалить с рабочей поверхности зубов налет, зубы перестают болеть, становятся блестящими. Параллельно происходит оздоровление горла и носоглотки, благодаря активным движениям челюстей происходит легкий массаж органов слуха, а нагрузка на жевательную мускулатуру улучшает кровоснабжение мозга. И, конечно, у вас будет приятное свежее дыхание и улыбка кинозвезды!