Диета Пегано

Для лечения псориаза американским ученым Джоном Пегано была разработана система питания, которая направлена на очищение организма. Врач убежден, что не только это заболевание, но и высыпания на коже любого характера связаны с неправильным функционированием и скоплением большого количества шлаков и токсинов в кишечнике.

Диета Пегано основана на соблюдении правил здорового образа жизни, а также увеличении в рационе щелочеобразующих продуктов.

Основные принципы диеты Пегано

Для борьбы с заболеваниями кожного покрова Пегано создал целую систему, которая состоит из нескольких этапов.

1-й этап: очищение организма изнутри

Для этого доктор предлагает соблюдать разгрузочную монодиету на фруктах. Можно провести 3 дня на яблоках или цитрусовых, либо 5 дней на любых фруктах. Кроме диеты, на данном этапе необходима очистка кишечника с помощью колонотерапии – это метод очищения, который проводится исключительно специалистом в медицинском учреждении. Можно самостоятельно делать клизмы в домашних условиях, однако надежнее обратиться к врачу. Кроме того, для стимулирования ежедневного стула можно принимать натощак по утрам 2 ложки оливкового масла.

2-й этап: правильный режим питания

После очищения организма от токсинов и загрязнений необходимо соблюдать режим питания, который поможет не допустить дальнейшей зашлакованности. На данном этапе рацион должен состоять из продуктов, разрешенных диетой Пегано.

Правила употребления продуктов в диете Пегано

бананы, яблоки и дыню нельзя сочетать с другими продуктами;
цитрусовые, а также соки из них нельзя сочетать с молочными продуктами;
не разрешается совмещать фрукты со злаками и мучными продуктами;
нельзя сочетать мясные продукты с сахаром;
нельзя совмещать мясо с крахмалосодержащими продуктами;
исключить любые консервы, а также продукты, содержащие искусственные добавки и красители.

Кроме того, необходимо соблюдать рекомендованный питьевой режим:

ежедневно выпивать не менее 6-8 стаканов чистой воды;
овощные соки с добавлением сока репчатого лука;
утренний напиток: стакан воды с соком лимона и чайной ложкой меда;
фруктовые соки из цитрусовых, груш или винограда;
травяные чаи.

3-й этап: восстановление позвоночника

Дело в том, что при неправильном положении позвоночных дисков ухудшается кровоток в стенках кишечника, что негативно влияет на работу последнего. Диета Пегано на данном этапе, помимо правильного питания, предусматривает физические упражнения. Необходимо ежедневно выполнять зарядку, а также специальный комплекс упражнений для поддержания правильной работы позвоночника. Для этого стоит обратиться к доктору, чтобы устранить факторы риска развития остеохондроза или, если необходимо, заняться лечением позвоночной системы.

4-й этап, завершающий этап диеты

После проведения всех необходимых мероприятий по очищению организма изнутри можно приступить к внешней чистке. В данном случае вам поможет косметолог. Врач назначит процедуры для очищения и восстановления кожного покрова. Также можно самостоятельно помогать своему организму выводить шлаки с помощью сауны, бани и очищающих косметических средств (скрабов).

Если вы используете диету Пегано при псориазе, очень важно строго соблюдать все правила и рекомендации, ведь даже незначительная мелочь может свести эффективность ее применения на нет.

Обязательное условие диеты Пегано – каждый день выпивать 6 стаканов чистой питьевой воды

Разрешенные и запрещенные продукты при диете Пегано (таблица)

Виды продуктов	Рекомендуется	Запрещается
Фрукты и ягоды	яблоки абрикосы инжир финики цитрусовые виноград киви персики дыня бананы	слива чернослив черника клюква смородина клубника земляника
Овощи	Капуста (все сорта) морковь огурцы свекла тыква кабачки лук чеснок стручковая фасоль оливки шпинатИногда можно:бобовые грибы миндаль	картофель помидоры баклажаны перец
Злаки и мучные изделия	цельнозерновой хлеб отруби овсянка пшенка ячмень гречка отруби цельная пшеница кукурузная мука и крупа коричневый и дикий рис макаронные изделия из твердых сортов пшеницы	белый хлеб выпечка с использованием белой муки дрожжевая выпечка манная крупа белый рис макаронные изделия из белой муки
Рыба	камбала тунец треска палтус окунь макрель сардины сиг лосось форель В запеченном или отварном виде не менее 4 раз в неделю	любая рыба, жаренная на масле или копченаясемгаикра анчоусы мидии кальмары устрицы креветки крабы
Мясо и птица	баранина без жира, отварная или запеченная – не более 1–2 раз в неделюлюбая птица в отварном или запеченном видедичь	говядина телятина свинина утка гусь мясо птицы, жареное на масле кожа птицы колбасные изделия сосиски, сардельки
Яйца	любые яйца в отварном виде не более 2–3 раз в неделю	жареные яйца
Молочные продукты	все молочные и кисломолочные продукты с пониженным содержанием жиров, или обезжиренные: молоко кефир творог йогурт несоленый сыр	молочные продукты с высоким содержанием жирамороженое
Масло	оливковое подсолнечное рапсовое хлопковое кукурузное сливочное масло с пониженным содержанием жира	сливочное масло с высоким процентом жирности маргаринкокосовое масло
Сладкое	–	любые сладости, содержащие сахар и его производные
Напитки	Отвары из: арбузных семечекромашки сафлоры шалфея коровяка	газированные напитки алкоголь кофе квас томатный сок

Диета Пегано: противопоказания

Перед применением диеты необходимо проконсультироваться с доктором, так как у данной системы питания имеются противопоказания. К ним относятся:

беременность и период лактации,
детский и подростковый возраст,
воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения.

* * *

Диета Пегано при псориазе уже доказала свою эффективность. Она также отлично подойдет для людей, желающих очистить свой организм от токсинов, избавиться от прыщей и приобрести здоровый внешний вид кожи. Помимо всех приведенных выше правил и рекомендаций необходимо поддерживать здоровый эмоциональный фон организма. Старайтесь ограждать себя от внешних факторов негативного воздействия, способствующих появлению стресса. Кроме того, избавьтесь от вредных привычек, особенно курения, которые способствует загрязнению всех систем организма и развитию заболеваний.