Диета ангела

Возможно, такое название курс похудения получил, потому что приближает человека к ангельскому образу. Но, вероятнее, диета получила свое название из-за того, что выбравшим ее людям придется в течение двух недель проявлять ангельское смирение и терпение. Разберемся подробнее, кому подходит диета ангела, какие ее сильные стороны и противопоказания.

Особенности диеты ангела

Диета ангела – это жестко структурированная система питания, рассчитанная на 13 дней + 1 день выхода из нее. Главной ее особенностью является почти полное отсутствие завтрака, но при этом весьма плотный ужин. Поэтому такую диету лучше выбрать «совам», они обычно с трудом выпивают чашку чаю с утра, зато к вечеру любят побаловать себя вкусным. А тем, кто жить не может без плотного завтрака, диета ангела не подходит категорически: это будут 2 недели утомленности, голода и нервов.

На каждый день диета предусматривает четко прописанное меню с довольно жесткими ограничениями, зато не требует скрупулезного подсчета калорий. Соблюдая все правила диеты можно получить видимый результат: сбросить около 5-10 кг за 14 дней. Более того, эта система питания надолго закрепляет результат, а часто вес не прибавляется еще 2-3 года после того, как вы прекратили ее придерживаться. Основной принцип диеты – отказ от жиров в пользу белка и клетчатки.

Во время диеты ангела необходимо пить много воды, обычной питьевой и минеральной без газа, травяных чаев и настоев. Кроме того, желательно на это время записаться на курсы оздоровительного массажа и фитнес. Массаж и физические нагрузки ускорят процесс метаболизма, выведение излишка жидкости из организма и укрепят мышцы. Если на аэробику не будет хватать сил и времени, следует заменить спортзал длительными пешими прогулками.

Плюсы и минусы диеты ангела

Диета имеет явные плюсы: ее меню насыщено витамином А, который полезен для глаз, улучшает состояние кожи. Большое количество мясных и рыбных блюд + гимнастика сделают мышцы упругими, уходит только жир и излишки воды. Ежедневное употребление овощей и зелени обеспечит организм минералами и витаминами. А большое количество клетчатки стимулирует работу кишечника, выводит токсины и шлаки из организма.

Минусы тоже есть, и немало. Во-первых, черный кофе на голодный желудок может спровоцировать гастрит, изжогу и испортить пищеварение на весь день. Во-вторых, ужин крутым жареным мясом перед сном может вызвать бессонницу, беспокойный сон и боли в желудке с утра. В-третьих, многие источники называют диету ангела сбалансированной и «рекомендованной диетологами», что является несправедливым утверждением. Достаточно посмотреть на меню: ни один диетолог не порекомендует ужинать жареным мясом и пропускать завтрак. Диета ангела может привести в норму обмен веществ, однако может и испортить его окончательно.

Впрочем, несмотря на все эти риски, диета популярна: она действительно дает заметный, ощутимый результат, подходит людям с нестандартным биоритмом и, к тому же разрешает, обычно запрещенные блюда и напитки. Если и вы любите плотно поужинать, не можете жить без кофе и частенько пропускаете завтрак – эта диета идеально подходит для вас.

Само собой, диета ангелов – 13 дней без конфет, хлебобулочных изделий, любого алкоголя, жирных молочных продуктов, сахара и сиропов. Но есть дополнительный список запрещенных продуктов:

• Фрукты и овощи: картофель, бананы, хурма, виноград, абрикосы, сухофрукты.
• Напитки: морс, кисель, алкоголь, черный чай, растворимый кофе.
• Добавки к пище: кетчуп, соусы, майонез, сметана.

Стоит помнить, что пить нельзя после еды в течение 90 минут. Сахар необходимо жестко ограничить, например, можно добавить 1 чайную ложечку в утренний кофе, а лучше вообще исключить его из меню. Соль можно употреблять в минимальных количествах, так как она удерживает в организме жидкость.

Меню диеты ангела

Бифштексы необходимо обжаривать под прессом на небольшом количестве масла. Яйца следует варить вкрутую. Салаты заправляются небольшим количеством оливкового масла.

Фруктовый салат можно готовить из любых фруктов, кроме бананов, винограда, хурмы. Из фруктов и кефира можно приготовить коктейль: взбить без ингредиенты в блендере без добавления сахара.

Морковь и помидоры взаимозаменяемы, после первой недели можно поменять местами дни диеты. На 14-й день можно не повторять ни один из диетических рационов, однако выходить из диеты нужно аккуратно, не начиная заедать соленые огурцы отбивными с булочками. После диеты в рацион постепенно возвращаются все любимые продукты.

Меры предосторожности и противопоказания

Диета ангела категорически запрещена при заболеваниях органов ЖКТ: гастритах, язвах и других. Это чревато в лучшем случае несварением, в худшем – госпитализацией.

Людям с гормональными сбоями тоже лучше отказаться от диеты ангелов – она может усугубить положение. В целом при любом хроническом заболевании (даже бронхите курильщика) перед диетой лучше проконсультироваться с диетологом, сдать кровь на анализ.

Если из-за диеты появилась тошнота, рвота, приступы диареи и запоры, срочно прекратите курс похудания и обратитесь к врачу.