Душ после йоги… А нужно ли?

После того, как йога обрела широкую популярность и нашла тысячи приверженцев, многие стремятся заниматься дома. Особенно хороша практика в утренние часы. Она помогает размять и растянуть все мышцы и зарядиться энергией на долгий день. Но вот вы сделали упражнения и… задумались: а можно ли принимать душ после йоги или другие водные процедур? Не «смоют» ли они целебный эффект асан?

Если вы лишь слегка размялись и не успели как следует вспотеть, то от принятия водных процедур лучше воздержаться. Если же практика была достаточно интенсивной, то самым лучшим вариантом станет теплый или прохладный душ. От принятия ванны и тем более обливаний холодной водой следует отказаться.

Некоторые стремятся сделать свои занятия йогой максимально «эффективными» и после практики прямиком отправляются…в баню или сауну. Делать так нельзя ни в коем случае, ведь вы попросту сведете на нет все свои усилия и эффект от занятий. Идеальный вариант – принять прохладный душ до занятий, чтобы подготовить тело к нагрузкам.