Топ-8 полезных фитнес-привычек звезд

Ни для кого не секрет, что звезды шоу-бизнеса как никто трепетно относятся к своему внешнему виду и стремятся всеми силами всегда оставаться в идеальной физической форме. Физические нагрузки и здоровое питание – альфа и омега знаменитостей в погоне за безупречной стройностью. Однако помимо «обязательной программы» многие имеют собственные полезные привычки, которые помогают оставаться им красивыми и подтянутыми. Предлагаем вашему вниманию топ-8 полезных фитнес привычек звезд.

1. Экс-участница некогда популярной группы Spice girls, а ныне светская львица, жена знаменитого футболиста Дэвида Бэкхема и икона стиля Виктория Бэкхем, чтоб сохранить стройность, каждый день обязательно делает 200 приседаний.

2. Звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» – очаровательная смуглянка Ева Лонгория, помимо обязательной йоги и кикбоксинга, ежедневно выполняет несложное, но эффективное упражнение для ног: ходит на цыпочках. Так ножки не только стройнеют, но и привыкают к высоким каблукам!

3. Диета популярной американской топ-модели Синди Кроуфорд основывается на ежедневном употреблении специального капустного супа, который отлично очищает организм и помогает сбросить до 3 кг в неделю. Кстати, Синди является автором серии видеоуроков по поддержанию своей фигуры в форме.

4. Певица всех времен и народов Мадонна каждый свой день начинает с йоги. Примечательно, что тренировки поп-дивы занимают не менее трех (!) часов каждый день.

5. Американская актриса Рене Зельвегер, прославившаяся ролью очаровательной толстушки в фильме «Дневник Бриджит Джонс», сначала специально для съемок поправилась на 15 килограммов, а потом практически без труда их сбросила. Помогли в этом… прыжки, точнее, занятия, основанные на разного рода прыгании, начиная степ-аэробикой и заканчивая прыжками со скакалкой.

6. Вернуться в форму после родов Уме Турман и Кортни Кокс помогла необычная система тренировок от личного тренера Кэмерона Шейна – будокон. Это новый вид фитнеса основан на гармоничном сочетании упражнений из различных единоборств (тхэквондо, капоэйра, джиу-джитсу) и йога-практики.

7. Дженифер Энистон посвящает фитнесу 5-6 дней в неделю, а то и вовсе тренируется без перерыва. Актриса старается использовать каждую свободную минутку с пользой для фигуры. Так, во время разговоров по телефону или просмотра телевизора она обязательно выполняет несколько упражнений для рук.

8. Конек кардиотренировок звезды «Трансофрмеров» Меган Фокс – велотренажер. Он специально выставлен у актрисы на средний уровень, чтобы сократить время восстановления после занятия.