здоровое питание

Американские ученые провели исследования и выяснили, что «оздоровление» своего ежедневного рациона независимо от того, идет он вкупе с изменениями в образе жизни или нет, способно не только улучшить самочувствие, но и снизить риск развития диабета второго типа.

Эксперимент, проведенный исследователями из Гарвардской школы общественного здравоохранения, показал, что те, кто в течение четырех лет на 10 % увеличил в своем рационе объем фруктов и овощей, а также сократил употребление подслащенных напитков и насыщенных жиров, на 20 % сократили вероятность развития диабета второго типа.

При этом, как отметила ведущий исследователь Сильвия Лей, позитивные изменения происходили независимо от того, стали участники эксперимента худеть и регулярно заниматься спортом. Однако вкупе все эти изменения дают более выраженный положительный результат.